ÅäÇ÷(÷Îúì)¿¡ ÁÁÀº »ÍÀÙ                  ÀÌÀüÀ¸·Î ´ÙÀ½À¸·Î 

À§ÃâÇ÷À̳ª ´ëº¯ÇÏÇ÷À» ¾ÎÀº»ç¶÷Àº Àý´ë·Î ¼ú¸¶½Ã´Â°ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ ³Ê¹« ÀڱؼºÀÌ ½ÉÇÑ ½ÄÇÄÀ» °¡·Á¾ß ÇÑ´Ù.±×¸®°í Á¤½Å¸é¿¡¼­ ¾ÈÁ¤°ú Æò¿ÂÀ» ±Ø·Â À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¸¸¾à ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ Å¸°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ±Ø½ÉÇÑ ¿îµ¿À» Çϰųª ¶Ç´Â ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» ¿î¹ÝÇϰųª Á߳뵿À» ÇÏ¸é ´ë°³ Å©°Ô ÅäÇ÷°ú ÇÏÇ÷Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ°ÍÀº Å©°Ô ÅäÇ÷ÇÏ´Â Áõ¼¼¿Í ÇÏÇ÷ÇÏ´Â Áõ¼¼´Â ½Åü¿¡ ´ëÇÑ »óÇØ°¡ ³Ê¹« Å©±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.±×·¯¹Ç·Î ¾ÈÁ¤Àº ¾à¹°º¸´Ù ´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

     ºº¾Æ¼­ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î  ÕÒÒþ¿Í ÇÔ²² Ü×éÄÇÏ¸é °Å¶á---

¨ç ´ëÀåÇÏÇ÷°ú ÁÖ¸®ÇÏÇ÷(ñÐ×åù»úì)¿¡´Â ÁÖ¼¼¹Ì¸¦ ²®Áú°·Î Å¿ö Àç·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ 3ȸ ½ÄÀü¸¶´Ù µû²öÇÑ ¼úÀ̳ª ¹°À» ź ¿Â¼ö·Î 2µ·Âä(7.5g)¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

¶Ç À½ÁÖÈÄ¿¡ ÅäÇ÷ÇÒ¶§´Â ³ìµÎ²É 3µ·Âä(¾à 12g)À» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼úÀ» ¼¯¾î Ç®¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.¾È ³ªÀ» ¶§´Â °è¼Ó ÇÏ¸é µÈ´Ù.

¶Ç ´ëÀåÇÏÇ÷ÀÌ °è¼ÓµÉ¶§´Â ±ñÀã 10¿©¾ËÀ» »¨¾Æ ¹° 3-4ÄÅÀ¸·Î ´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» Çѹø¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù. 2,3ȸ °è¼Ó ÇÏ¸é °ð ¸Ü´Â´Ù.

¨è ÅäÇ÷¿¡´Â ¼­¸®¸ÂÀº »ÍÀÙÀ» ¾à°£ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ 2-3µ·Âä(12g)¾¿ ³ÃÂ÷(ÕÒÒþ)·Î ºº¿ëÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù.ÈïÂ÷¿¡´Â ¼³ÅÁÀ» Ÿµµ ¹«¹æÇϳª,³»»óÅäÇ÷¿¡´Â ¹ÐÀ» ³ë¶þ°Ô ºº¾Æ°¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿¬»Ñ¸®Áó 1 ÄÅ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.

¨é ÅäÇ÷ ¶Ç´Â ÇÏÇ÷¿¡´Â À㳪¹«ÀÙ Çѹ­À½À» ¹° 2»ç¹ß·Î ´Þ¿© ¹ÝÀ̵Ǹé ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê ½ÄÀü ¶Ç´Â ½ÄÈĸ¶´Ù ¾ç²¯ ¸¶½Å´Ù.¸Å¹ø Çѹ­À½¾¿ ¾²´Âµ¥ ÅäÇ÷Àº ½ÄÈÄ¿¡, ÇÏÇ÷Àº ½ÄÀü¿¡ °¢°¢ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ±«È­(ÎÙü£)¹ÝÁÜÀ» ³Ö°í º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

¶Ç ÇÑ°¡Áö ó¹æÀº º½Ã¶¿¡ À㳪¹«ÀÙ 9¹ø Âî°í 9¹ø ¸»¸°°Í 1±Ù ¹­Àº ±«È­¸¦ °Ë°Ô ººÀº°Í ¹Ý±ÙÀ» °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ²Ü¿¡ °³¾î ³ìµÎ¾Ë Å©±âÀÇ È¯¾àÀ» ºú¾î ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê 30-50¾Ë¾¿ ¿Â¼ö·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¸ðµç ÃâÇ÷°ú ÇÏÇ÷ÁõÀ» °íÄ¥¼ö ÀÖ´Ù.

¨ê ÅäÇ÷ À§ÃâÇ÷(êÖõóúì),ÆóÃâÇ÷,´ëº¯ÇÏÇ÷À̳ª ÀÚ±ÃÇÏÇ÷(í­Ïàù»úì)¿¡´Â ¸¶¸¥ »ý°­ 5µ·Âä (19g)À» Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µç´Ù.±×¸®°í ÀÌ°ÍÀ» ¹ä¹°¿¡ Ÿ¼­ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

ÀÌ Ã³¹æÀº ÀÌÁú ÇÏÇ÷¿¡µµ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.¶Ç ³¯¿¬±ÙÁó¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ±× ÁöÇ÷ È¿·ÂÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù.

       ÀÌÀüÀ¸·Î         À§·Î        ´ÙÀ½À¸·Î 

                                      Á¤º¸Á¦°ø : newsbank