½ÄÁßµ¶(ãÝñéÔ¸)À» ÀÏÀ¸Ä×À» ¶§               ÀÌÀüÀ¸·Î  ´ÙÀ½À¸·Î 

½Ä¹°Áßµ¶ÀÇ °èÀýÀº ´ëºÎºÐ º½°ú ¿©¸§ÀÌ´Ù.±× ¿øÀÎÀº ´ëºÎºÐ ºÎÆÐÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ ÁÖÀÌÁö¸¸ ¶§·Î´Â À§ÀåÀÌ ³ª»Ú°Å³ª ,Á¤½ÅºÒ¾È, ½ÉÀûÀÎ ¹ø³ú,±×¸®°í À½½Ä¹°¿¡´ëÇØ ºÒ°áÇÏ´Ù´Â »ý°¢À» °®°Å³ª ¶Ç ¸Ô±â ½ÈÀº °ÍÀ» ¾ïÁö·Î ¸Ô´Â°Í ¶Ç´Â °úÀ½ °ú½ÄÀ̳ª ±Øµµ·Î ÇÇ·ÎÇÒ¶§¿¡ À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª ±âÈÄ¿Í ±â¿ÂÀÇ º¯È­°¡ ½ÉÇѶ§ ±×¸®°í ³Ê¹« ¸ñÀÌ ¸¶¸£°Å³ª ³Ê¹« ¹è°¡ °íÆÍÀ»¶§ °ÅÀÇ Áßµ¶ Áõ¼¼¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.

±× Áõ¼¼´Â ´Ù¾çÇÏ¿© À§ÀåÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç ±¸Åä,¼³»ç,¿ÀÇÑ,¹ß¿­,»ç½ÅÀÌ ¾¥½Ã°í¾ÆÇ°Í,¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿î°Í,½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª´Â°Í, ¿Â¸ö¿¡ »¡°£ ¾ó·èÀÌ »ý±â°í °¡·Á¿î °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.

½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â »çÁö¸¶ºñ¿¡¼­ ¼îÅ© Çö»ó±îÁö ¹ß»ýÇÑ´Ù.

¿©±â¿¡ °üÇÑ ½ÄÇ°¿ä¹ýÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª 2,3ȸ »ç¿ëÇÏ¿© È¿·ÂÀ̳ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ÓÈ÷ º´¿øÀ¸·Î º¸³» ±¸±Þ Ä¡·áÇÏ¿©¾ß µÈ´Ù.ÀÌ¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀº º´¿ø¿¡ °¡±âÀü¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é º´¼¼¸¦ ¿ÏÈ­ ½ÃÅ°´Âµ¥ Å©°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

³ìµÎ°¡·ç¸¦ ÕÒÒþ¿¡ Ç®¾î ÇÑ»ç¹ß¾¿ ¸¶½Ã¸é üùÍý.

¨ç °¢Á¾ À½½Ä¹°¿¡ Áßµ¶ µÇ¾úÀ» ¶§¿¡´Â ³ìµÎ°¡·ç Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 2,3°³¸¦ ³Ã¼ö¿¡ Ç®¾î¼­ ÇÑ»ç¹ß ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.±×¸®°í ³ª¼­ 2,3 ½Ã°£µÚ ´Ù½Ã Çѹø º¹¿ëÇÑ´Ù.¼³»ç°¡ ³¯¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº °ü°è¾ø´Ù.

¨è µµ¶óÁö °¡·ç Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 2,3 °³¸¦ ²úÀι° ÇÑ»ç¹ß¿¡ Ç®¾î ¸¶½Ã°Å³ª ¶Ç´Â ½Å¼±ÇÑ µµ¶óÁö 3-5»Ñ¸®¸¦ À¸±ú¼­ »îÀº ¹°À» ¾ç²¯ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.

¨é ³ÃÀÌÁó ÇÑ Æ¼ÄÅÀ» ¸¶½Ã°Å³ª ¶Ç´Â ³ÃÀÌ Çѹ­À½À» ´Þ¿© ÀÌ ¹°À» ¾ç²¯ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.

¨ê Áß±¹ ¹Ì³ª¸® ÇÑ Æ¼Äž¿ ¸Å 2½Ã°£ ¸¶´Ù ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

¨ë »ý°­Â÷ ÇÑ Æ¼ÄÅ¿¡ ½Ä¿°À̳ª ½ÄÃÊ ÇÑÂþ¼úÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

¨ì °³°í±â Áßµ¶¿¡´Â ¼Ó²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾ÊÀº »ì±¸¾¾(úºìÒ) 20¾ËÀ» À¸±ú°í ¹° 2»ç¹ß·Î ´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ÇÑ Æ¼ Äž¿ ¸¶½Ã°í 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

¨í ¼ú Áßµ¶¿¡´Â µµ¶óÁö 1³ÉÂä(37.5g)°ú °¥±Ù(ÊçÐÆ) 2³ÉÂä(75g)À» ¹° 2µÇ·Î ´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ¾ç²¯ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.¹èÁóÀ̳ª ¼ö¹ÚÁó ¶Ç´Â ³ìµÎ¹°µµ ÁÁ´Ù.

¨î ù¹ø ½Ò¾ÄÀº ¹°Àº °¢Á¾ ½Ä¹°(ãÝÚª) Áßµ¶À» Ǫ´Â ¾ç¾à(ÕÞå·)ÀÌ´Ù.(ÀÌ°ÍÀº ¾à¹° Áßµ¶ ¹× È­À嵶µµ Ç®¼ö ÀÖ´Ù.)

¨ï °Ô ½ÄÁßµ¶¿¡´Â ¿¬±Ù»Ñ¸®¸¦ ÁóÀ» ³½°ÍÀ» ÇÑ ÄŸ¶½Ã¸é µÈ´Ù.
º½°ú ¿©¸§Ã¶¿¡´Â °¡Á¤¿¡¼­ ³ìµÎÂ÷,µµ¶óÁöÂ÷,±Ö²®ÁúÂ÷,»ì±¸¾¾Â÷,»ý°­Áó,ÆÏÂ÷µîÀ»(À°·ù Áßµ¶¿¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.)ÀÚÁÖ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº Áßµ¶¿ï ¿¹¹æÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´õ¿ì±â ¿©ÇàÁß ¾î´À Áö¹æ¿¡ °¡¸é ¸ÕÀú »ý°­Â÷ ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã¸é ´ë´ÜÈ÷ ÁÁ´Ù.

       ÀÌÀüÀ¸·Î         À§·Î        ´ÙÀ½À¸·Î 

                                      Á¤º¸Á¦°ø : newsbank