»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý(9)

 [8]»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý[10]

 

1. ¹èÅ»¼³»ç´Â ¿ÀÀÌ·Î Àâ¾Æ¶ó

¼³»ç¸¦ ÇÒ¶§´Â ¾ã°Ô ½ã ¿ÀÀ̸¦ ¼³ÅÁ¿¡ Àç¾î ¾ç²¯ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

2.Ä«·¹°¡ Â¥°Ô µÆÀ» ¶© »ç°úÁóÀ»

°£À» À߸øÇØ Ä«·¹°¡ ³Ê¹« Â¥°Ô µÆÀ» ¶§ »ç°úÁóÀ̳ª Å丶Åä ÄÉøÀ» ³ÖÀ¸¸é §±â°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.

3. ÄÉø ¹¯Àº ¿ÊÀº ½ÄÃÊ·Î 'ÅåÅå'

 ¿Ê¿¡ ÄÉøÀÌ ¹¯¾úÀ» ¶§´Â ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ´ë°­ ¾Ä¾î³½ ´ÙÀ½, Çë°Ò¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¹¯Çô µÎµå¸®µíÀÌ ´Û¾Æ³»°í ¹°·Î ¾ÄÀ¸¸é ±ú²ýÇØÁø´Ù

4.Æ÷°³Áø ±×¸© »¬ ¶© '³Ã-¿ÂÅÁ'À»

 À¯¸®ÀÜÀ̳ª ¹ä±×¸© µîÀÌ Æ÷°³¾îÁ® Àß ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â À§ÂÊ ±×¸©¿¡ Âù¹°À» º×°í,¾Æ·¡ ±×¸©À» ´õ¿î¹°¿¡ ´ã°¡³õÀ¸¸é ½±°Ô ºüÁø´Ù.

5.Æ¢±èÀº ÀÍ´Â ½Ã°£ ºñ½ÁÇÑ °Í³¢¸®

 ¿©·¯ Àç·á¸¦ ¼¯¾î¼­ Æ¢±èÀ» ¸¸µé´ë´Â ÀÍ´Â ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ºñ½ÁÇÑ °Í³¢¸® ¼¯´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¼Ò½ÃÁö,°¨ÀÚ ¾çÆÄ µîÀº °°ÀÌ ¼¯¾î Æ¢°Üµµ ¹«³­ÇÏ´Ù.

6.¾ó¸° ä¼Ò µ¥Ä¥ ¶© Àß°Ô ºÎ½¤¼­

 Àß°Ô ½ä¾î¼­ ¾ó·ÁµÐ ä¼Ò³ª ÄáÀ» µ¥Ä¡·Á¸é µ¢¾î¸®¸¦ ºÎ¼ø ´ÙÀ½¿¡ µ¥ÃÄ¾ß ´õ ÁÁ´Ù.

7.¼öºÐ ÀûÀº ¼Ò±Ý ²À Áã¾îº¸¸é ¾Ë¾Æ

¼öºÐÀÌ ÀûÀº ¼Ò±ÝÀÌ ÁÁÀº ¼Ò±ÝÀÌ´Ù.¼Ò±ÝÀ» ÇÑÁÜ Áý¾îµé¾î ²À Áã¾ú´Ù ÆñÀ» ¶§ Àû°Ô ³²¾ÆÀÖÀ»¼ö·Ï ¼öºÐÀÌ ÀûÀº °ÍÀÌ´Ù.

8. ¹°»Ñ·Á °¡¿­ÇÑ °ÇÆ÷µµ ¸»¶û¸»¶û

 °ÇÆ÷µµ´Â ¿À·¡ ³õ¾ÆµÎ¸é »»»»ÇØÁ® ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
ÀÌ·² ¶§´Â °ÇÆ÷µµ¿¡ Æ÷µÎÁÖ³ª ¹°À» »Ñ·Á ·¦À» ¾º¿î ´ÙÀ½ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö¾î 30ÃÊ Á¤µµ µ¥¿ì¸é ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.

9.²úÀÎ ³ìÂ÷´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹æÇâÁ¦

 ½ÃÁß¿¡¼­ ÆÄ´Â È­Àå½Ç¿ë ¹æÇâÁ¦ ³¿»õ¸¦ ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷Àº ³ìÂ÷¸¦ 2~3ºÐÂë ²ú¿© È­Àå½Ç¿¡ ³õ¾ÆµÎ¸é ±×À¹ÇÑ ÇâÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

10.Âîµç ¶§´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ 'ø²' ´çÇÑ´Ù.

Ãʵî°í±³»ýÀÇ Ã¼À°º¹Àº Âîµç ¶§·Î Àý¾î Àֱ⠽±´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Ç« »îÀº µÚ »¡¸é ¿ÊÀÌ Èñ¾îÁ® »ê¶æÇÏ´Ù.

11. »ý¼± ±¸¿ï ¶§ ¸¶´Ã »Ñ·Á º¸¼¼¿ä

 »ý¼±Àº °« ±¸¿ö³» ¹Ù·Î ¸Ô¾î¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³­´Ù. À̶§ »ý¼±¿¡ ¸¶´Ã°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é »ý¼±±¸ÀÌ ¸ÀÀÌ ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

12. Æ÷ÀåÁö Å×ÀÌÇÁ ¶¿ ¶© ´Ù¸²ÁúÀ»


¼±¹° Æ÷ÀåÁö¸¦ ´Ù½Ã ¾²°í ½ÍÀºµ¥ Å×ÀÌÇÁ°¡ Àß ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ´Ù¸®¹Ì¸¦ °®´Ù´ë¸é Àß ¶³¾îÁø´Ù.

13. ¼Ò±Ý¹°¿¡ Á¶°³ ´ã±×¸é ¸ð·¡ ºüÁ®

Á¶°³·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸ð·¡¸¦ ¹è³¾¶§´Â ¼ÒÄí¸®¿¡ ´ã¾Æ ¼Ò±Ý¹°ÀÌ ´ã±ä Å« ±×¸©¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é, ³ªÁß¿¡ Á¶°³¸¦ ²¨³¾¶§ ¸ð·¡°¡ ±×¸©¹Ù´Ú¿¡ °¡¶ó¾Ê¾Æ ¼¯ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

14.ººÀ½¿ä¸®ÈÄ ³²Àº ±â¸§ ¸À ÁÁ¾Æ

 ººÀ½ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Ù ³²Àº ±â¸§Àº ¹ö¸®Áö ¸»°í ººÀ½ ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ´Ù½Ã ¾²¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ±â¸§ ¼Ó¿¡ Àç·áÀÇ ¸ÀÀÌ ³ì¾ÆÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

15. À¯¸® Á¶°¢ Ä¡¿ï ¶© Å×ÀÌÇÁ·Î

 À¯¸®°¡ ±úÁ³À» ¶§ ÀÛÀº Á¶°¢Àº ¾Æ¹«¸® ¾µ¾îµµ Àß ¾µ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. À̶§´Â ³ÐÀº Æ÷Àå¿ë Å×ÀÌÇÁ¸¦ ¼Õ¿¡ ÇѹÙÄû ¸»¾Æ µÎµå·ÁÁÖ¸é ¸»²ûÈ÷ Ä¡¿öÁø´Ù.

16. ¹Ì°£¿¡ ´õ¿î ¼ö°Ç ¾ñÀ¸¸é ÄÚ¶Õ·Á

ÄÚ¸·Èû °¨±â¿¡ °É·Á ¼û½¬±â°¡ °ï¶õÇÒ ¶§´Â ¶ß°Å¿î ¹°¼ö°ÇÀ» ÄÚ¿Í À̸¶ »çÀÌ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¸·Èù ÂÊÀÌ À§¸¦ ÇâÇϵµ·Ï ´©¿öÀÖÀ¸¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ¶Ô¸°´Ù.

17.³ÃÀå°í ³¿»õ¿£ ±èºüÁø ¸ÆÁÖ¸¦

¸Ô´Ù ³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ Àß µ×´Ù°¡ ÇàÁÖ¿¡ Àû¼Å ³ÃÀå°í ¾ÈÀ» ´ÛÀ¸¸é ´õ·¯¿ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³¿»õ±îÁöµµ ±ú²ýÀÌ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

18.Æ÷µµ´Â ²ÀÁö ºÎºÐ ¸ÀÀ» ºÁ¾ß

 Æ÷µµ¸¦ »ì¶§´Â ¼ÛÀÌ ³¡ ºÎºÐº¸´Ù´Â ²ÀÁöÀÇ °ÍÀ» ¸ÀºÁ¾ß ÀüüÀÇ ¸ÀÀ» °¡´ÆÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. Æ÷µµ´Â Æ÷µµ¼ÛÀÌ ³¡ºÎÅÍ À;±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

19. ½Å »ç°ú-±Ö ¼¯¾î¸é ÈǸ¢ÇÑ ÁÖ½º

 ³Ê¹« ÀͰųª ´Ü¸ÀÀÌ ¾ø°í ½Ã±â¸¸ ÇÑ »ç°ú´Â ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
»ç°ú Çϳª¿¡ ±Ö3~4°³¸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ä¾î ¹Í¼­±â·Î °¥¾Æ ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¸é ¸À°ú ÇâÀÌ ÁÁ´Ù.

20. À¯¸®´ÛÀ» ¶© ¹éÆ÷µµÁÖ-½ÄÃÊ ¼¯¾î

 ´õ¿î¹°0.5§¤¿¡ ¹éÆ÷µµÁÖ¿Í ½ÄÃʸ¦ 60gÁ¤µµ ¼¯¾î À¯¸®¸¦ ´ÛÀ¸¸é ±ú²ýÇØÁö¸é¼­ ±¤ÅÃÀÌ ³­´Ù.

                                    Á¤º¸Á¦°ø : newsbank    

      ¢¸ [6] [7] [8] [9] [10] ¢º

  »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý         À§·Î